1.Nedeľa: 27,42 km
Ráno 3 kolá ku Bráne 12,16 km ( 17:53, 17:59, 18:28 )
Poobede som pridal ďalšie 3 kolá +2 km, 15,26 km ( 18:01, 19:11, 20:17 )
Bilancovať minulý rok radšej nebudem, bola to hrôza, natrápil som sa na maratóne vo Viedni, celkom slušne som zvládol Podvihorlatský maratón a odkríval som 2 polovicu maratónu v Košiciach. To bolo všetko na čo som sa zmohol v minulom roku. Radšej naplánujem niečo v budúcnosti. Počkám na koniec januára, nechcem predbiehať, ale mám v pláne čosi väčšie. Bližšie až koncom januára. V každom prípade vraciam sa k tréningu spred pár rokov a rád by som v tom aj pokračoval.
2. Pondelok: 22,33 km
Poobede som odbehol ku Bráne 6 kôl, posledné 2 so Štefanom ( 18:06, 18:00, 18:20, 18:43, 17:37, 21:33 )
3. Utorok: 33,85 km
Ráno beh č.1. Bôrka a späť po asfaltke +1,5 km, 20,58 km.
Poobede som pridal 3 kolá ku Bráne 13,27 km ( 20:37, 21:33, 22:38 ).
4. Streda: 20,23 km
Odbehol som 5 kôl ku Bráne ( 18:49, 18:43, 19:06, 19:12, 20:59 )
5. Štvrtok: 0 km
6. Piatok: 40,58 km
Ráno som privítal vychádzajúce slnko na trase ku Bráne, odbehol som 6 kôl – 22,21 km ( 17:59, 18:02, 17:57, 17:53, 17:53, 18:20 ), teplota -13°C. Poobede som sa s ním rozlúčil na rovnakom mieste, odbehol som 5 kôl – 18,37 km ( 20:42, 21:23, 22:22, 23:08, 23:05 ), teplota podobne ako ráno -13°C. Poobede som bol už od zimy pekne vyšťavený. Napriek tomu sa teším na ďalšie víkendové dlhšie behy. Konečne mám z behu dobrý pocit.
7. Sobota: 34,63 km
Ráno 4 kolá ku Bráne 16,27 km ( 18:15, 18:45, 18:10, 18:01 ). Ešte kvalitnejšia zima ako včera -15°C. Aj napriek tomu, že som sa rozhodol nezúčastniť sa v tomto roku na výstupe na Volovec, nazbieral som aj dnes pekných pár kilometrov. Podvečer som vybehol ku bráne. Najprv 5 km so psami. Pre Ronyho to bol prvý výbeh. Ďalšie km som už bežal sám, až na posledných 5 km, stretol som Stana z Košíc. Podvečer 18,36 km. Dnes 34,63 km.
8. Nedeľa: 20,35 km
Končí mi dovolenka ( prázdniny ), preto som aspoň jeden deň ráno nevstával skôr ako o siedmej. Vybehol som až popoludní bez čelovky, preto som bol limitovaný tmou. Stihol som odbehnúť ku Bráne 5 kôl +1 km, 20,35 km. Za 8 dní odbehnutých takmer 200 km je celkom slušné a dúfam, že sa mi podarí v tomto roku odbehnúť 5000 km.
9. Pondelok: 16,24 km
4 kolá ku Bráne 16,24 km ( 19:00, 18:50, 19:42, 19:51 ).
10. Utorok: 16,30 km
4 kolá ku Bráne 16,30 km ( 19:23, 20:19, 20:09, 19:34 ).
11. Streda: 16,22 km
Od 8:00 – 12:00 korčuľovanie na zimnom štadióne v Rožňave, večer ďalšie 4 kolá ku Bráne 16,22 km ( 18:34, 19:19, 19:29, 19:33 ).
12. Štvrtok: 0 km
13. Piatok: 18,52 km
Na ceste ku Bráne som odbehol 18,52 km. Nasnežilo okolo 15 cm snehu. V čerstvom snehu som mal čo robiť aby som vyšľapal cestičku.
14. Sobota: 25,07 km
Ráno som vybehol na Pipitku v čerstvo napadnutom snehu. Lepšie povedané natrápil som sa. Vybral som si trasu okolo chaty Banský potok 15,90 km. Popoludní som ešte vybehol so psami ku Bráne a pridal ďalších 9,17 km.
15. Nedeľa: 30,44 km
Ráno som vybehol so psami na 2 kolá ku Bráne. Pridal som ešte pár km, sám som odbehol za Kováčovú a späť po ceste. Spolu 19,24 km. Konečne som mal niečo pevné pod nohami. Večer som pridal ešte 3 kolá ku Bráne 11,20 km.
16. Pondelok: 15,20 km
Dnes som odbehol 4 kolá ku Bráne +1 km, sneh, zima, terén…, ťažko nabehané kilometre.
17. Utorok: 0 km
18. Streda: 17,22 km
5 kôl ku Bráne, 17,22 km.
19. Štvrtok: 0 km
20. Piatok: 20,42 km
5 kôl ku Bráne, 20,42 km.
21. sobota: 30,38 km
Ráno Drnava – Bôrka – Drnava 19,14 km, večer 3 kolá ku Bráne 11,24 km.
22. Nedeľa: 19,07 km
Ráno som odbehol do Bôrky a späť, popoludní wellness.
23. Pondelok: 14,17 km
4 kolá ku Bráne
24. Utorok: 14,11 km
Drnava – Kováčová – Drnava 2x
25. Streda: 0 km
26. Štvrtok: 0 km
27. Piatok: 19,42 km
5 kôl ku Bráne.
28. Sobota: 30,52 km
Ráno Drnava – Bôrka – Drnava 19,21 km. Večer 3 kolá ku Bráne 11,31 km.
29. Nedeľa: 20,10 km
Ráno 3 kolá ku Bráne + Kováčová a späť. Popoludní wellness.
30. Pondelok: 0 km
31. Utorok: 0 km
Nabehané spolu za mesiac január: 523 km
Adrian Dovala 