23. február – 1. marec 2015

Pondelok:

Ráno som odbehol do Bôrky a späť, 19 km.

Utorok:

Podobne ako včera, ráno som odbehol do Bôrky 19 km.

Streda:

Ráno som opäť odbehol do Bôrky 19 km.

Štvrtok:

V sobotu som si natiahol zadný stehenný sval na ľavej dolnej končatine. Rozbehávam to len miernym tempom. Dnes ráno som odbehol na ceste do Kováčovej a späť 10,02 km. Pre istotu som si odskočil na ultrazvuk. Našťastie bez nálezu a tak len dúfam, že sa to už bude zlepšovať. Večer som pridal ešte 7 km do Kováčovej a späť. Dnes 17,2 km.

Piatok:

Voľno

Sobota:

Ráno som odbehol do Bôrky + 4 km, 23,02 km. Poobede bazén.

Nedeľa:

Stehno už takmer bez problémov. Výsledkom je čas do Bôrky a späť 1:40:12. Pridal som ešte pred zotmením 7,01 km. Odbehol som do Kováčovej a späť voľným tempom. Dnes 26,02 km.

Nabehané spolu za týždeň: 123,08 kilometrov

16. – 22. ferbruár 2015

Pondelok – Piatok:

5 dní som bol na lyžiarskom kurze vo Vernári. Bez behu.

Sobota:

Nabehol som na pôvodný tréning. Ráno som odbehol do Bôrky a späť, 19,03 km. Večer som pridal 7,03 km do Kováčovej a späť. Dnes 26,06 km.

Nedeľa:

Ráno som odbehol do Bôrky a späť 19,02 km. Veľa som toho v tomto týždni nenabehal.

Nabehané spolu za týždeň: 45,08 kilometrov