1.Piatok: 10 km
Na bežeckom páse 10 km
2. Sobota: 21,10 km
Ráno 3 kolá ku Bráne+2 km 11,10 km ( 18:22, 19:11, 18:44 ), večer 10 km na páse.
3. Nedeľa: 23,04 km
Ráno 3 kolá ku Bráne +4 km 13,04 km ( 18:48, 18:42, 19:15 ), večer 10 km na páse.
4. Pondelok – 8. Piatok: 0 km
Voľno
9. Sobota: 18,52 km
Ráno 2 kolá ku Bráne + 4 km, 10,21 km ( 15:42, 17:02 ), večer 2x ku Bráne +2 km, 8,31 km.
10. Nedeľa: 21,51 km
Ráno 3 kolá ku Bráne +3 km, 12,28 km ( 16:58, 17:34, 18:07 ), večer 2 kolá ku Bráne +3 km, 9,23 km ( 17:29, 16:56 ).
11. Pondelok – 13. Streda: 0 km
14. Štvrtok: 11,10 km
Pár posledných týždňov bolo mizerných čo sa týka behu. Skúšky skončili, času bude dúfam viac a môže začať príprava na Balaton Szupermaraton. Dnes 3 kolá ku Bráne po zotmení 11,10 km ( 16:53, 17:00, 16:58 ).
15. Piatok: 8,00 km
8 kilometrov na páse
16. Sobota: 15,10 km
Ráno z Drnavy nad Zvernicou Haršaš po cestu z Krh. Podhradia do Uhornej a späť, nasledoval nákupný maratón v Košiciach.
17. Nedeľa: 25,04 km
Ráno 4 kolá ku Bráne + 3 km, 15,04 km ( 16:49, 17:25, 17:15, 17:01 ), večer na páse 10 km.
18. Pondelok: 11 km
11 km na bežeckom páse
19. Utorok: 0 km
20. Streda: 0 km
21. Štvrtok: 8,19 km
2 kolá ku Bráne +2 km, 8,19 km ( 16:11, 15:57 )
22. Piatok: 15,21 km
4 kolá ku Bráne +3 km, 15,21 km ( 17:14, 17:27, 17:43, 17:30 )
23. Sobota: 30,27 km
Ráno do Bôrky a späť 19,12 km, večer 3 kolá ku Bráne +2 km, 11,15 km ( 17:28, 17:56, 17:35 )
24. Nedeľa: 17,19 km
Z Drnavy nad Zvernicou Haršaš po cestu z Krh.Podhradia do Uhornej a späť.
25. Pondelok: 14,26 km
4 kolá ku Bráne +2 km, 14,26 km ( 19:29, 20:03, 20:09, 20:21 ).
26. Utorok: 15,53 km
Vybehol som 2x na T-čko a späť 15,53 km, nastúpané 680 metrov.
27. Streda: 27,14 km
Ráno 4 kolá ku Bráne +4 km 16,08 km ( 18:18, 18:22, 17:57, 17:35 ), večer z Drnavy do Lúčky a späť 11,06 km.
28. Štvrtok: 2,30 km
Pokazil sa mi pás, snažil som sa ho nakopnúť ale nič. Bude potrebné ho rozobrať… Dnes len 2,30 km
29. Piatok: 24,04 km
Po včerajšom voľnom dni som ráno vybehol ku Bráne. Konečne som stretol po dlhom čase Štefana. Odbehli sme pár km spolu, potom som pokračoval sám 16,10 km. Večer som s čelovkou vybehol na T-čko 7,94 km.
30. Sobota: 22,09 km
Ráno nad Zvernicu Haršaš a späť 12,01 km. Večer 2 kolá ku Bráne +4 km 10,08 km ( 17:18, 17:25 ).
31. Nedeľa: 10,44 km
2 kolá ku Bráne +4 km 10,44 km ( 16:45, 15:36 ).
Nabehané spolu za mesiac december: 351,070 kilometrov
Adrian Dovala 