Október 2016

1.Sobota: 0 km

2. Nedeľa: 42,2 km

Odbehol som ďalší maratón v Košiciach. Po pretrvávajúcej bolesti pravej päty nakoniec spokojnosť s dobehnutím aj keď čas 3:50 je mizerný.

Táto prezentácia vyžaduje JavaScript.

3. Pondelok: 0 km

4. Utorok: 0 km

Absolvoval som opichanie boľavej päty.

5. Streda: 0 km

6. Štvrtok: 0 km

7. Piatok: 0 km

8. Sobota: 15,20 km

Ráno 2 kolá ku Bráne – 8,15 km ( 19:16, 19:23 )

Poobede ešte do Kováčovej a späť – 7,05 km.

Po obstreku prvý beh.

9. Nedeľa: 22,16 km

Ráno Drnava – Lúčka – Drnava – 12,11 km.

Táto prezentácia vyžaduje JavaScript.

Večer na ceste do Kováčovej – 10,05 km.

10. Pondelok: 12,12 km

Už v tme som dobehol 3 kolá ku Bráne + 1 km ( 16:55, 17:04, 16:56 ).

11. Utorok: 0 km

12. Streda: 0 km

13. Štvrtok: 14,08 km

4 kolá ku Bráne – 14,08 km ( 17:31, 17:45, 17:22, 17:14 )

14. Piatok: 14,33 km

4 kolá ku Bráne – 14,33 km ( 20:40, 18:56, 18:51, 18:21 )

15. Sobota: 24,83 km

Ráno Drnava – chata Erzsébet – Drnava – 17,74 km

Táto prezentácia vyžaduje JavaScript.

Večer Drnava – Kováčová – Drnava – 7,09 km.

16. Nedeľa: 24,10 km

Ráno som odbehol na ceste ku chate Erzsébet a späť 14,07 km.

Večer 10,03 km na ceste do Kováčovej.

17. Pondelok: 7,07 km

Drnava – Kováčová – Drnava.

18. Utorok: 0 km

19. Streda: 11,04 km

3 kolá ku Bráne – 11,04 km ( 17:11, 17:57, 18:28 )

20. Štvrtok: 0 km

21. Piatok: 0 km

22. Sobota: 0 km

23. Nedeľa: 26,15 km

Ráno 15,12 km po ceste na chatu Erzsébet.

Večer 11,03 km. 3 kolá ku Bráne ( 18:11, 18:24, 18:15 )

24. Pondelok: 12,01 km

3 kolá ku Bráne + 1 km ( 17:54, 17:48, 17:54 )

25. Utorok: 0 km

26. Streda: 14,04 km

Drnava – Brána 4 kolá ( 17:11, 17:04, 16:58, 16:55 )

27. Štvrtok: 0 km

28. Piatok: 30,23 km

Ráno Drnava – Drieňovec – Soroška – Drnava – 16,17 km

Táto prezentácia vyžaduje JavaScript.

Popoludní prvá prechádzka s našim malým Ronnym.

Večer Drnava – Brána – 14,06 km – 4 kolá ( 18:15, 18:12, 18:00, 18:10 ).

Konečne po pár mesiacoch dobrý pocit z tréningu.

29. Sobota: 30,27 km

Ráno Drnava – Bôrka – Drnava – 19,12 km.

Ešte pred zotmením som stihol pridať 3 kolá ku Bráne – 11,15 km ( 19:45, 20:23, 21:09 ).

30. Nedeľa: 25,13 km

Ráno 4 kolá ku Bráne – 14,10 km ( 17:30, 17:57, 17:58, 16:28 ).

Večer som pridal ďalšie 3 kolá ku Bráne – 11,03 km ( 16:39, 16:31, 16:41 ).

31. Pondelok: 12,34 km

Mesiac som zakončil behom na T-čko – Chata Károlyka a späť – 12,34 km.

Nabehané spolu za mesiac : 337,300 kilometrov.