Pondelok:
Smerom na Kováčovú som odbehol 14 km.
Utorok:
Tento týždeň máme chrípkové prázdniny a tak dúfam, že sa mi podarí odbehnúť v tomto týždni viac ako 150 km. Ráno som odbehol do Bôrky a späť, 19,02 km. Večer som ešte na ceste ku Kováčovej pridal ďalších 7,03 km. Dnes 26, 05 km.
Streda:
Ráno opäť do Bôrky a späť, 18,99 km. Večer som pridal 7,03 km v slušnom tempe na ceste do Kováčovej a späť. Dnes 26,02 km.
Štvrtok:
Už tretí deň po sebe som ráno odbehol do Bôrky a späť 19,01 km. Od pondelka ma čaká lyžiarsky kurz. Celý týždeň budem lyžovať vo Vernári. 5 dní si oddýchnem od behu, preto v tomto týždni odbehnem čím viac km. Večer som pridal 7,02 km do Kováčovej a späť. Mohol by som odbehnúť aj viac km, ale momentálne je dôležitá kvalita. Dnes 26,03.
Piatok:
Raňajší beh som vynechal a hneď sa mi bežalo ľahšie, na ceste ku Kováčovej som odbehol 14,04 km.
Sobota:
Ráno som začal už tradične behom do Bôrky a späť. Dnes voľne 19,02. Druhú fázu som nestihol – Valentín.
Nedeľa:
Po 6 dňoch som si chcel dať kontrolný beh na Balaton. Ráno som vybehol do Bôrky a späť 19,41 km. Po skončení som to ešte zaokrúlil dnes na 20 km. Dôležité bolo dnes tempo. Podarilo sa mi v pohodovom tempe dobehnúť za 1:43:16 čo je tempo 5:19 min/km. Podobné tempo sa budem snažiť udržiavať 2,3 a 4.deň na Balatone (50 -200 km). Prvý deň tempo medzi 5:00-5:15 min/km. Teraz ma čaká 5 dní lyžovačka vo Vernári. Najbližší beh pravdepodobne až v sobotu. Poobede sme si dali malú prechádzku.
Nabehané spolu za týždeň: 145,16 kilometrov
Adrian Dovala 