Pondelok:
Voľno
Utorok:
Večer som odbehol na páse 22 kilometrov. Zajtra už vyrazím do terénu.
Streda:
Našťastie po snehu ani stopy. Odbehol som večer 6 kôl + 1km, dnes 21 km.
18:29, 18:48, 19:08, 19:15, 20:21, 19:48
Štvrtok:
Podobne ako včera, odbehol som tiež 6 kôl. Dnes som pridal ešte 2 km, spolu dnes 22 km. Dúfam, že terén vydrží. Zatiaľ sa behá na trase ku Bráne v pohode. Bežecký pás doslúžil nadobro. Aspoň už nemám na výber. Zajtra voľný deň.
19:07, 18:43, 18:53, 18:49, 19:04, 17:03
Piatok:
Voľno
Sobota:
Ráno som zmenil trasu. Vybehol som smerom na Kováčovú. Na vedľajšej ceste som odbehol intervalovým tréningom 6x2min. Po dlhej dobe som začal s intervalovým tréningom. Bolo to riadne trápenie od 170 pulzov. Vybral som si pritom dvojminútový výbeh do kopca. Po pár tréningoch to bude ok. Odbehol som ešte do Kováčovej, spolu 11,3 km.
Poobede som už vybehol na tradičnú trasu ku Bráne a pridal som ďalších 6 kôl, 20 kilometrov. Dnes 31,3 km.
17:42, 17:31, 17:44, 17:51, 19:04, 19:47
Nedeľa:
Ráno som odbehol 2x do Kováčovej a späť, 12,8 km.
Večer som ešte zabehol 6 kôl ku Bráne, 20 km. Nebolo to tento týždeň tak ako som plánoval cez 140 km, ale mal som 2 voľné dni.
19:49, 19:30, 19:30, 19:38, 19:48, 19:42
Nabehané spolu za týždeň: 129,1 kilometrov
Adrian Dovala 