17. – 23. november 2014

Pondelok:

Ráno som si opäť privstal a odbehol som 6 kôl ku Bráne. Cítil som sa na počudovanie oddýchnutý a mal som dosť síl, aby som odbehol každé kolo (3 km) rýchlejšie ako 18 minút. Odbehol som 20 km.

17:53, 17:31, 17:45, 17:49, 17:46

Večer som pridal na tej istej trase 10 km. Po dlhej dobe som stretol Štefana, dobehli sme až za svetiel čeloviek. Dnes 30 km. Slušný začiatok týždňa.

Utorok:

Po troch náročnejších dňoch zaradím radšej dnes voľno.

Streda:

Po voľnom dni som mal chuť pridať viac km. Odbehol som večer 8 kôl na trase ku Bráne, 26 km.

18:00, 18:34, 18:33, 18:34, 19:24, 18:55, 19:27, 18:52

Štvrtok:

V tom istom čase ako včera. Vybehol som ku Bráne a dnes som odbehol 7 kôl, 23 km.

18:46, 18:46, 19:38, 20:01, 19:35, 19:56, 19:52

Piatok:

Večer som vybehol ku Bráne a odbehol som 6 kôl, 21 km.

18:24, 17:51, 17:50, 18:06, 18:49, 18:32

Od pondelka mám odbehnutých 100 km. Do plánu na tento týždeň, minimálne 140 km mi ostáva na víkend 40 km. To by malo byť v pohode a potom ma čaká už len posledný týždeň v tomto mesiaci. O 4 mesiace takýto čas, dúfam budem mať za sebou 3 etapy okolo Balatonu a pred sebou poslednú. Konečne sa rozbieham a zvykajú si nielen nohy, ale aj celé telo. Zajtra zaradím tréning popoludní, chcem aspoň jeden deň v tomto mesiaci vstávať neskôr.

Sobota:

Večer som odbehol 7 kôl ku Bráne, pridal som ešte 2 km z 8.kola a odbehol 25 km.

19:00, 19:18, 20:43, 20:22, 20:50, 20:55, 20:58

Nedeľa:

Plán aj na tento týždeň bol 140 km. Odbehol som dnes 4 kolá ako inak ku Bráne a pridal som ešte 2 km.

19:25, 19:43, 19:42, 20:03

Dnes 16 km a tak som si aj oddýchol aj splnil plán. Zatiaľ praje aj počasie, otázne je však do kedy. Na trase ku Bráne je terén ideálny, horšie to je s cestou na začiatok okruhu. Poďakovanie patrí blbcovi čo tadiaľ niekoľkokrát viedol stádo kráv z lúky. Je to obrovská radosť, keď už po prvom kilometri som mokrý a zablatený po kolená. Hotový tankodrom.

Čaká ma ešte posledný týždeň v tomto mesiaci. Dúfam, že nakoniec plán viac ako 600 km v tomto mesiaci sa mi podarí splniť.

Nabehané spolu za týždeň: 141 kilometrov