10. – 16. november 2014

Pondelok:

Ráno som beh vynechal. Vybehol som až večer, na páse som odbehol 23 kilometrov.

Utorok:

Večer som odbehol na páse 20 km.

Streda:

Dnes voľno, bazén.

Štvrtok:

Po voľnom dni som odbehol 20 km na páse.

Piatok:

Zase začal blbnúť pás. Stihol som odbehnúť 15 km. Od zajtra zarezávam na čerstvom vzduchu. Cez víkend si musím nejaký ten kilometer nadbehnúť ak chcem odbehnúť v tomto mesiaci cez 600 km. Takéto príjemné počasie už dlho asi nevydrží.

Sobota:

Ráno som už po šiestej zarezával na trase ku Bráne. Odbehol som 6 kôl, 20 km.

19:03, 19:26, 19:34, 19:44, 20:13, 20:59

Popoludní som spojazdnil bežecký pás a večer som na ňom odbehol ďalších 13 km. Dúfam, že niečo opäť vydrží. Dnes 33 km.

Nedeľa:

Ráno tak ako včera, po šiestej som už mieril na prvé kolo ku Bráne. Odbehol som 5 kôl, 17 km.

19:22, 19:35, 18:50, 19:35, 20:38

Na obed som už cítil únavu. Po hodinke spánku som už bol OK. Večer som ešte odbehol na páse 13 km a tretí týždeň po sebe som odbehol viac ako 140 km. Zajtra v práci voľno a tak ma čaká ďalší dvojfázový beh. Dnes 30 km.

Nabehané spolu za týždeň: 141 kilometrov