20. – 26. október 2014

Pondelok:

Vybehol som až po 19:00 s čelovkou ku Bráne a odbehol som 4 kolá. Cítil som sa dosť unavený. Potrebujem ešte aspoň týždeň a bude to už lepšie. Snáď už v novembri budem schopný odbehnúť viac ako 500 km. Dnes 14 km.

18:43, 19:36, 20:26, 22:26

Utorok:

Po včerajšom trápení som sa dal dohromady. Pred behom som sa už dostatočne najedol a hneď to bolo jednoduchšie. Dobehol som až po 21:00. Odbehol som na trase ku Bráne 5 kôl, 17 km.

18:25, 17:42, 17:51, 18:12, 17:56

Streda:

K behu som sa dostal až o 20:00. Zapol som bežecký pás a odbehol 15 kilometrov rýchlosťou 11 km/h. Nemusel som sa trápiť v tom počasí a teréne.

Štvrtok:

Voľno

Piatok:

Večer som odbehol na bežeckom páse 20 km. Po skončení som ešte niekoľko minút strávil na vibromasážnej plošine. Blíži sa november a ja by som rád v najbližších 3 mesiacoch vyrovnal objem odbehnutých km z roku 2009/2010 kedy som v novembri odbehol 600 km, decembri 413 km a januári 500 km. Ak sa mi to podarí, verím že to bude dobrý základ na marcový Balaton Szupermaraton. V týchto 3 mesiacoch sa budem snažiť odbehnúť čím viac km. Na tohtoročnom behu v Maďarsku som bez mimoriadnej prípravy 200 km zvládol bez problémov a v závere som cítil, že mám ešte dostatočné množstvo síl. Vtedy som si povedal, že to skúsim do tretice a pripravím sa nielen aby som to zvládol, ale aj zabehol čas pod 18 hodín. Dúfam, že vydrží zdravie a že sa nájde dostatočný čas na tréning.

Sobota:

Ráno som vybehol ku Bráne a odbehol 4 kolá, 14 kilometrov.

17:40, 18:18, 17:36, 18:09

Poobede som sa vybral za slnečného počasia ku chate. Pridal som tak ďalších 17 km. Kým je terén a počasie OK škoda by bola ak by som dnes behal na páse. Dnes spolu 31 km.

Nedeľa:

Prvý beh som absolvoval hneď ráno. Vybehol som ku Bráne a odbehol 4 kolá. Včerajší poobedňajší výbeh na chatu ma trocha unavil a tak som netlačil na rýchlosť. Dôležitá bola vzdialenosť. Odbehol som 14 km.

19:30, 19:42, 20:28, 19:41

Ešte pred obedom som zobral Tobka na dvojhodinový výlet na bicykli.

Večer som si ešte našiel čas na hodinový beh na bežeckom páse, odbehol som 10 kilometrov. Po skončení som sa ešte “vytriasol” na vibromasážnej plošine.

Nabehané spolu za týždeň: 121 kilometrov